Maigrir sans effort

Maigrir sans effort, La réalité est cependant tout autre

Nombreuses sont les publicités qui nous promettent de  perdre du poids rapidement et sans effort . La réalité est cependant tout autre, le contrôle du poids passant inévitablement par une diminution de l’apport calorique et/ou une augmentation des dépenses énergétiques. Cependant, des chercheurs de Cleveland ont trouvé un moyen d’aider à la perte de poids qui ne vous fatiguera pas, bien au contraire!

Une étude consacrée à plus de 68.000 femmes établi une corrélation entre le nombre d’heures de sommeil et la prise de poids. Il semble que les femmes qui dorment moins de 5h par nuit ont davantage tendance à grossir que celles qui en dorment 7.

Il n’y a rien de magique dans le sommeil en lui même, c’est vraisemblablement la tendance à la consommation qui diminue chez les femmes qui dorment bien, ainsi que la facilité à faire davantage d’efforts physiques sans s’en rendre compte. C’est en tout cas une idée facile à mettre en pratique, et qui ne vous coûtera rien.

Une autre excellente stratégies  pour perdre du poids sans effort  à long terme consiste simplement à écouter votre faim. Votre corps est sage; il SAIT exactement de quelle quantité de nourriture il a besoin, et il ajuste toujours votre appétit en conséquence. La règle de base est la suivante: si vous lui en donnez plus qu'il n'en demande, vous engraisserez. Si vous respectez votre appétit la majorité du temps, il vous guidera tout doucement vers votre poids santé. Vous aurez compris que je fais référence ici à la vraie faim, pas à l'envie de manger...